Einzelbegleitung
Du hast das Gefühl, den Zugang zu dir selbst verloren zu haben?
Dein Alltag ist vollgepackt mit Aufgaben und Terminen? Du fühlst dich oft gestresst und einfach nur erschöpft?
Du bist Mama oder eine berufstätige Frau, die immer wieder so viel für Andere gibt und sich selbst dabei viel zu oft vergisst?
Du sehnst dich nach mehr Energie, Gelassenheit und einer tieferen Verbindung zu dir selbst?
Du wünscht dir hierfür eine liebevolle und persönliche Unterstützung, die dich über einen längeren Zeitraum intensiv und individuell begleitet?
Mit meiner 1:1 Einzelbegleitung über 3 Monate helfe ich dir dabei, wieder in deine innere Balance zu kommen und mit neuer Lebensfreude und Energie dein Leben zu genießen.
Was dich erwartet
Vorgespräch
In einem kostenlosen Kennlerngespräch lernen wir uns kennen und gucken gemeinsam, ob meine Einzelbegleitung für dich der richtige Weg ist. Du hast die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen und von deinem Anliegen zu erzählen. Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit, klären wir alle Details und nächsten Schritte.
6 Intensive 1:1 Calls
In 6 tiefgehenden Sessions werden wir gemeinsam an deinen persönlichen Themen arbeiten. Durch Breathwork und Coaching begleite ich dich dabei, Blockaden zu lösen, tiefes inneres Wachstum zu erfahren, Wege zu finden, um dich wieder mehr mit dir selber zu verbinden und deine Bedürfnisse klarer zu erkennen. Jede Session ist individuell an dich und deine aktuelle Lebenssituation angepasst.
Breathwork und Coaching kombiniert
Durch gezielte Atemtechniken bringe ich dich tief in dein Unterbewusstsein, um alte Muster zu lösen und dich wieder mit deinem Inneren Selbst zu verbinden. Meine Coaching Tools ergänzen die Atemessions auf ganzheitlicher Ebene. Du erkennst neue Perspektiven und kannst konkrete Schritte in deinem Leben umsetzen.
Übungen & Reflexionen
Damit du nachhaltig von der Begleitung profitierst, bekommst du gezielte Übungen und Reflexionsfragen an die Hand. So kannst du bestimmte Themen weiter vertiefen und erste Umsetzungsschritte formulieren, um das Gelernte und Erlebte direkt in deinen Alltag zu integrieren.
Support zwischen den Calls
Du bist nicht allein. Zwischen den Calls stehe ich dir unterstützend über Whats App zur Seite – sei es über kurze Check-ins oder Impulse, die dich auf deinem Weg weiterbringen. Und du kannst dich bei mir melden, wenn du Fragen hast oder dir zusätzliche Unterstützung wünschst.
Follow Up Call
6 Wochen nach unserer letzten Session treffen wir uns noch einmal zu einem Follow-up Call, um gemeinsam zu reflektieren, welche Veränderungen bereits eingetreten sind und wo vielleicht noch Herausforderungen bestehen. Dieser Call bietet dir den Raum, offene Fragen zu klären und Themen anzusprechen, die im Laufe der Zeit noch aufgekommen sind.
Deine Vorteile auf einen Blick
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Jede Session und jeder Schritt ist exakt auf dich und deine Themen abgestimmt. Wir entscheiden gemeinsam, wie wir die Calls gestalten.
TIEFE
Wir kratzen nicht nur an der Oberfläche-wir gehen tief in die Themen rein und transformieren nachhaltig. Behutsam und in deinem eigenen Tempo.
ZURÜCK ZU DIR
Wir finden Wege, um den Zugang zu dir selbst leichter zu finden und eine tiefe Verbundenheit aufzubauen. Im Einklang mit deinen Wünschen und Bedürfnissen.
INNERE BALANCE
Dadurch findest du in dein inneres Gleichgewicht zurück. Es fällt dir leichter, deine Bedürfnisse zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Für Dich.
GELASSENHEIT IM ALLTAG
Du kannst mit Stress besser umgehen und gelassener auf Situation reagieren.
LEBENSFREUDE
Du spürst eine neue Energie in dir und die tiefe Freude, das Leben wieder zu genießen. Voller Lebendigkeit.
Für wen ist diese Begleitung?
Diese Einzelbegleitung richtet sich an Frauen, die:
…sich oft gestresst, erschöpft und ausgelaugt fühlen.
…ihre innere Balance und Lebensfreude wiederfinden wollen.
…sich selbst wieder mehr wertschätzen und nicht länger nur für Andere leben wollen.
…als Mama und/oder berufstätige Frau die Verbindung zu sich selbst verloren haben.
…den Wunsch nach mehr Energie und Gelassenheit im Alltag verspüren.
Dein Investment
990€ für 3 Monate
6 intensive 1:1 Live-Calls (online via Zoom)
persönliche Atemreisen
Coaching-Tools
Workbook mit Übungen & Reflexionsfragen
Whats App Support zwischen den Calls
Bonus: Follow-Up Call
Bist du bereit, in dich selbst zu investieren und dein Leben zu transformieren?
Dann melde dich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch an und wir schauen gemeinsam, ob meine Begleitung der richtige Schritt für dich ist.
Klientenstimmen
Sabrina hat mich durch mehrere Coaching Prozesse zu beruflichen und privaten Themen begleitet. Dabei hat sie mir geholfen Blockaden aufzuspüren, neue Handlungsräume zu eröffnen und Visionen zu entwickeln. Ihre zugewandte, herzliche und zugleich klare Art hat es mir ermöglicht, mich ganz schnell zu öffnen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen und direkt erste Schritte für die Umsetzung zu planen.
Auch durch meine ersten Breathwork Sessions hat Sabrina mich geführt. Sie hat wundervoll erklärt und angeleitet und mir völlig neue Räume der Selbsterfahrung eröffnet. Für Rückfragen stand sie zuverlässig zur Verfügung. Ich habe mich sehr gut begleitet und aufgehoben gefühlt.
Ich bin Sabrina so dankbar für ihre Begleitung und kann sie von Herzen empfehlen.
Sabrina hat es mit ihrer Herzlichkeit schnell geschafft eine auf Vertrauen und Verständnis basierende Atmosphäre für das Coaching herzustellen. Sie hat u.a. dank ihrer tollen emphatischen Art, schnell verstanden, welche Themen bei mir wirklich im Fokus stehen und mit ihren Fragen und Coaching-Tools sowohl eine neue Perspektive ermöglicht, als auch einfach umsetzbare Lösungswege aufgezeigt.
Ihr Coaching hat viel für mich bewegt-Ich kann Sabrina von ganzem Herzen weiterempfehlen! Danke!
Es gibt oft viele Lösungen und gute Ideen. Und viele Menschen, die man fragen kann. Doch selten zeigt einem jemand, wie man lernt wieder auf sich selbst zu hören. Und genau das machst Du. Es ist so wertvoll gewesen, dass du mich dabei unterstützt hast den Schlüssel zu mir selbst zu finden. Und mich darin bestärkt hast. Das ist eines der größten Geschenke, die es gibt, die du mir da gemacht hast.
Mit ihrer fröhlichen und offenen Art bringt mich Sabrina immer wieder dazu meine Komfortzone zu crashen. Schon nach wenigen Minuten löst sie durch geschickte Fragen bei mir Blockaden und Glaubenssätze. Sabrina bringt mich und meine Mission dadurch einen Riesenschritt weiter nach vorne.
“Maybe the journey isn’t so much about becoming anything. Maybe it’s about un-becoming everything that isn’t really you, so you can be who you were meant to be in the first place.”
(Paulo Coelho)
Hallo, Ich bin Sabrina
In meiner Arbeit helfe ich dir dabei, im Trubel des Alltages einen Ruhepol in dir zu finden. Mentale und emotionale Blockaden zu lösen und wieder in tiefe Verbindung mit dir selbst zu gehen. Für mehr Energie und Gelassenheit im Alltag.
Meine Einzelbegleitung ist die intensivste und persönlichste Art, mit mir zusammen zu arbeiten. Ich lasse all meine Expertise aus Breathwork und Coaching mit einfließen, um dich auf deinem Weg bestmöglichst zu unterstützen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück auf deiner Reise begleiten zu dürfen.
Häufige Fragen
Wie genau laufen die Calls ab?
Wir treffen uns online auf Zoom für ca 90 Minuten. Die Termine für die einzelnen Calls vereinbaren wir gemeinsam vorab.
In den Calls selber schauen wir, wo du aktuell stehst, welche Themen im Vordergrund stehen und schauen dann, wie wir den Call gestalten wollen.
Ich habe so wenig Zeit im Alltag. Wieviel Zeit sollte ich für die Calls plus die Übungen einplanen?
Die Calls finden alle 2 Wochen statt und dauern um die 90 Minuten (2x pro Monat)
Die Übungen sind als zusätzliche, freiwillige Begleitung und zur Reflexion zwischen unseren Terminen gedacht. Da ich sie individuell für dich erstelle, passe ich mich an deine zeitlichen Gegebenheiten an und werde diese berücksichtigen.
Die Einzelbegleitung soll kein weiterer To-Do Punkt auf deiner Liste werden. Meine Einzelbegleitung darf dir Raum und Zeit FÜR DICH schenken. Ohne Stress. Ohne Zeitdruck. Und ohne weitere Verpflichtungen.
Wie genau das aussehen darf, besprechen wir gemeinsam und stellen dann die Begleitung ganz nach deinen Bedürfnissen und Wünschen zusammen.
Ist die Anzahl der Atemsessions festgelegt in der Einzelbegleitung?
Nein, gar nicht. Wir werden gemeinsam besprechen, wie wir die Calls nutzen werden. Ob wir den Fokus auf ein Coaching oder eine Atemreise legen, hängt ganz von deiner aktuellen Situation und deinen Wünschen ab. Ich richte mich da komplett nach deinen Bedürfnissen und gebe dir meine Einschätzung mit, welches Tool sich für dich in dem jeweiligen Moment am besten eignen würde. Entscheiden darfst du.
Welche Atemtechniken verwendest du in der Einzelbegleitung?
Ich verwende hauptsächlich die beiden bekannten Techniken Beambreath® und Vision Breathing.
Je nach Thema und Situation, verwende ich auch mal Abwandlungen davon. Das Schöne an 1:1 Sessions ist, dass ich mich ganz individuell auf dich und deine Themen anpasse und so deine ganz eigene persönliche und tiefgehende Atemreise entstehen darf.
Gibt es Kontraindikationen?
Entscheiden wir uns in einem Call für eine Atemsession, gelten auch dort die Kontraindikationen wie in meinen Atemreisen.
Wir besprechen aber vor jeder Atemsession nochmal alle jeweiligen Kontraindikationen. Sollten ein oder mehrere Faktoren bei dir vorliegen, entscheiden wir uns entweder für eine sanftere Atemtechnik oder greifen auf andere, für dich bessere Methoden zurück.
Was ist, wenn ich mal einen Termin absagen muss?
Das ist erstmal kein Problem.
Wenn du mind 24 Stunden vorher Bescheid gibst, vereinbaren wir einfach einen neuen Termin.
Bitte verstehe, dass ich nicht wahrgenommene oder sehr kurzfristig abgesagte Calls in Rechnung stellen werde.
Ich kenn mich mit Zoom leider nicht aus. Was brauche ich dafür?
Kein Problem! Zoom ist sehr leicht zu installieren. Du bekommst vorab eine Email mit allen wichtigen Informationen. Wenn du Zoom nicht kennst, schicke ich dir eine genaue Anleitung, wie du die Anwendung installierst und dir alles so einrichtest, dass du ganz entspannt in unseren Call starten kannst.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ja, Ratenzahlung ist möglich.
Sprich mich gerne an und wir vereinbaren einen individuellen Ratenpaln.
Meine Arbeit ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen.
Vereinbarte Termine, die nicht wahrgenommen oder mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden, erlaube ich mir in voller Höhe abzurechnen.
