Breathwork
Was ist Breathwork?
Breathwork (dt: Atemarbeit) ist ein Überbegriff für vielfältige Atemtechniken und -rituale, in denen der Atem auf eine bestimmte Art und Weise bewusst beeinflusst wird, um das physische, mentale und emotionale Wohlbefinden zu steigern.
Breathwork ist im Grunde so alt wie die Menschheit selbst, denn schon unsere Vorfahren wussten die Kraft ihres Atems dazu zu nutzen, um sich in veränderte Bewusstseinszustände zu bringen, oder ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Zahlreiche alte Schriften überliefern aus den unterschiedlichsten Kulturkreisen Atemtechniken, die bis heute im Yoga oder anderen Meditationsformen praktiziert werden. Nicht umsonst finden Worte wie spirituell oder Inspiration ihren Ursprung im Lateinischen Wort spirare – atmen, denn unser Atem ist nicht nur unsere Lebensquelle, sondern ermöglicht uns Transformation und eine stabile Beziehung zu uns selbst aufzubauen.
Was im Amerika der Sechziger Jahre mit Techniken wie Rebirthing oder Holotropem Atmen sein Revival erlebte, hat sich über die Jahrzehnte zu einer Vielzahl ausgefeilter Atemtechniken entwickelt.
Breathwork wird heute täglich von Millionen von Menschen praktiziert, die damit ihre Lebensqualität steigern, sich von emotionalen Blockaden lösen und in eine gesunde Beziehung zu sich selbst finden. Die Relevanz von Breathwork ist auch der Wissenschaft nicht unbekannt und so findet man täglich mehr Studien zu den physiologischen Vorgängen, die während einer Atemsession positiv auf den Körper einwirken. Persönlichkeiten, wie Wim Hof, haben in der Öffentlichkeit wirksam demonstriert, dass unser Atem der Schlüssel zu unserem Potenzial ist und, dass jeder seine ganz persönliche Superkraft aktivieren kann.
Breathwork ist so vielfältig, wie die Menschheit selbst und der Weg zum und mit dem eigenen Atem ist eine unvergleichlich persönliche Reise, die transformative Kräfte freisetzt. Manche Atemtechniken werden dich tief in dein Unterbewusstsein führen, andere werden dir dabei helfen dein Immunsystem oder deine Ausdauer zu stärken. Egal, ob du dein Leben einfach nur bereichern willst, oder eine komplette Kehrtwende anstrebst – dein Atem wird dich dabei begleiten und unterstützen.
Benefits von Breathwork
Abbau von Stress
Emotionale Heilung
Mentale Klarheit
Steigerung der Energie
Körperliches Wohlbefinden
Förderung der Selbsterkenntnis
Persönliches und spirituelles Wachstum
Beambreath®
Beambreath®, entwickelt von Corrina Holzner, ist eine Form von Conscious Connected Breathing (Bewusstes Verbundenes Atmen). Dabei wird heftig ein- und ausgeatmet und ein emotionaler Detox angestrebt, der für viele Teilnehmer/innen einem katharsischem Erlebnis gleich kommt.
Mentale und emotionale Blockaden werden durch den speziell geführten Atem, mithilfe von Affirmationen und einer einfühlsam geleiteten Meditation gelöst und ein Gefühl der Freiheit und Lebensfreude nachhaltig geprägt.
Während der Atemsession reagiert dein Körper stark auf diese Atemtechnik: der PH-Wert deines Blutes verändert sich, deine Gehirnaktivität verlagert sich in Bereiche, abseits deines alltäglichen Denkens und eröffnet dir damit eine andere Sicht der Dinge. Du spürst ein Kribbeln, manchmal sogar ein Krampfen und merkst sofort, wie du in einen komplett neuen Bewusstseinszustand eintrittst: kristallklar, emotional und wahrhaftig.
Vision Breathing
Ist die Verbindung der emotionalen Macht des verbundenen Atems mit dem visionären Potenzial bewusstseinserweiternder Atemtechniken.
Es ist ein Spiel zwischen mächtigen Atemzügen, die dich tief in deine Gefühle tragen und meditativen Atempausen, die dich voll und ganz in dein Unterbewusstsein eintauchen lassen. Du spürst, wie dein Körper reagiert und du gleichzeitig in ein komplett neues Universum eintauchst. Es ist ein Fallenlassen, ein Hineinsinken in die leere Atempause, in eine Ruhe, die es in deinem Power-Alltag sonst nicht gibt. Und plötzlich bist du ganz du, spürst, dass es in Ordnung ist zu rasten und dich aus dieser konstruierten menschlichen Welt in dein inneres Universum zu begeben. Du tauchst ab in Visionen von der Zukunft, von dir, um danach wieder kraftvoll in den verbundenen Atem zu gehen und die Emotionen in den Tanz mit den Visionen gehen zu lassen.
Nächste AtemReise
Vision Breathing
Mittwoch, 20. November 2024
20:00 Uhr
online (Zoom)
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Du möchtest lieber 1:1 in Einzelsessions mit mir atmen?
Erfahrungsberichte
Liebe Sabrina,
deine Atemreise gestern war Gold wert. Ich habe richtig gespürt, wie der Stress und Druck der letzten Wochen von mir gefallen ist. Ich fühle mich richtig wohl und entspannt und habe so gut geschlafen, wie schon länger nicht mehr. Du wirst mich wieder sehen.
Durch Breathwork habe ich zum 1. Mal in eine wirklich tiefe Entspannung gefunden, obwohl ich meinen Kopf oft wirklich nur sehr schwer abschalten kann. Das Gefühl danach ist unbeschreiblich-man muss es selbst erleben. Sabrina gibt einem durch ihre einfühlsame Art die Sicherheit und das Vertrauen, sich voll und ganz auf diese Erfahrung einzulassen. Aber Achtung: Es kann süchtig machen.
Ich atme schon regelmäßig nach einer anderen Methode. Diese Methode (Beambreath®) war eine tolle Erfahrung! Mein Körper fing von unten an zu vibrieren. Bei jedem Atem intensivierte sich die Vibration und wanderte nach oben. Zum Schluss durchliefen Energiewellen meinen Körper. Ich fühlte mich zu jeder Zeit gut und sicher aufgehoben.
Häufige Fragen
Warum ist Breathwork gut für mich?
Breathwork wirkt auf der physischen, emotionalen und mentalen Ebene und hilft dir dabei Blockaden abzubauen. Es bringt dich voll und ganz ins Spüren und eröffnet tief in dir eine Welt, die du noch nicht kanntest. Es gibt fast kein Feld, das Breathwork nicht abdeckt – egal, ob du deine sportliche Leistungsfähigkeit steigern, Entspannung finden, dein Immunsystem stärken, dich emotional befreien oder mental weiterentwickeln möchtest – die Möglichkeiten sind unglaublich vielfältig. Du lernst in den Breathwork Sessions deine größte Superpower für deinen Vorteil einzusetzen: deinen Atem.
Welche Arten von Breathwork finde ich bei dir?
Ich biete sowohl transformative Gruppensessions (Atemreisen) an, als auch Einzelsessions. Beides findet online über Zoom statt.
Dabei verwende ich 2 verschiedene Atemtechniken:
1) Beambreath® ist eine Form von Conscious Connected Breathing (Bewusstes Verbundenes Atmen). Dabei wird heftig ein- und ausgeatmet und ein emotionaler Detox angestrebt, der für viele Teilnehmer/innen einem katharsischem Erlebnis gleich kommt. Diese Atemtechnik ist auch für Menschen ohne Breathwork Erfahrung geeignet.
2) Vision Breathing ist die Verbindung der emotionalen Macht des verbundenen Atems mit dem visionären Potenzial bewusstseinserweiternder Atemtechniken, hervorgerufen durch Atempausen.
Wie läuft eine Atemreise ab?
Wir treffen uns gemeinsam auf Zoom und eine Atemreise dauert, je nach Atemtechnik, ca 60-90min.
Alles, was du dafür brauchst, bekommst du vorab per Email zugeschickt.
Zunächst erkläre ich, wie die Atemtechnik wirkt, wie sie angewandt wird und was dabei in deinem Körper passiert. Bevor wir dann ins Atmen starten, hast du die Möglichkeit alle Fragen zu klären, damit du sicher in die Session gehen kannst. Meine Atemtechniken werden im Liegen mit geschlossenen Augen praktiziert. Dabei machst du es dir richtig bequem. Ich führe dich dann die gesamte Zeit mit Musik und Worten durch die Session. Im Anschluss ist noch Zeit für Resting und Sharing.
Gibt es Kontraindikationen?
Solltest du eine oder mehrere der folgenden Faktoren haben, darfst du leider in meinen Atemreisen nicht mitatmen:
1) Schwangerschaft
2) Epilepsie
3) Schizophrenie und diagnostizierte psychische Krankheiten
4) Panikattacken
5) Asthma
6) Herz-Kreislauf-Erkrankungen
7) vorangegangene Schlaganfälle
Bei Vision Breathing zusätzlich:
8) hoher innerer Augendruck
9) Netzhautablösung
10) Bluthochdruck
